1. Ăn lành mạnh, uống chừng mực. Bỏ fast food, tăng cường rau củ trái cây, đồ luộc hấp thay vì chiên xào dầu mỡ. Tập yoga/ gym/ chạy bộ/ bơi 1H mỗi ngày và cam kết không bỏ cuộc vì lười biếng.
2. Ngưng thức khuya dậy trễ (Ngủ trước 10:30 PM, dậy trước 6:30 AM). Mặt trời mọc thì làm việc, mặt trời lặn thì nghỉ ngơi, tuân thủ quy luật cân bằng âm dương của cơ thể, cũng như thế giới tự nhiên. Ngủ sớm dậy sớm là cách dưỡng sinh tốt nhất mọi thời đại. Cơ thể con người, ban ngày làm việc là tiêu hao năng lượng, ban đêm nghỉ ngơi là nạp thêm năng lượng. Ngủ ra ngủ, ngủ để bản thân nghỉ ngơi, không phải để giày vò cơ thể. Bỏ qua mọi thứ, tha thứ cho mọi người, không giữ oán hận, tức giận trong đầu để có giấc ngủ khoan thai, thư thái.3. Xê dịch: Chủ động kéo vali đi phượt, du lịch trong nước/ quốc tế để học hỏi văn hóa, giá trị sống, khám phá bản thân, mở rộng mối quan hệ xã hội. Nếu được, tìm kiếm cơ hội làm việc ở những vùng đất mới. Vừa để "đi một ngày đàng, học một sàng khôn", vừa "nhả cót" nghỉ ngơi, thay đổi môi trường giúp làm tươi mới cuộc sống.
4. Chụp ít nhất 1 bộ hình lung linh mỗi tháng. Vừa để luyện tập sự tự tin, kỹ năng tạo dáng trước ống kính biết đâu sau này thành người nổi tiếng, vừa đánh đấu những năm tháng cuộc đời bằng những bức ảnh đẹp, vừa trở thành đại sứ giúp quảng bá hình ảnh, con người, thành phố mình tới.
5. Mở rộng các mối quan hệ lành mạnh, loại bỏ những mối quan hệ độc hại. Nói “Có" nhiều hơn với người thân, “Không" nhiều thêm với những kẻ toxic. Mở lòng chia sẻ với bố mẹ, anh chị em, học hỏi kinh nghiệm từ những người lớn tuổi.
6. Đọc 30 trang sách mỗi ngày: Đọc sách để tăng cường tri thức, vì sách chứa đựng những tinh hoa về mặt thông tin được chọn lọc, rèn luyện tính kiên trì, hoàn thành từ đầu tới cuối. Đọc báo, coi thời sự để tăng cường thông tin ngắn hạn về cuộc sống thường nhật.
7. Viết lách: Không cần viết bài dài mấy nghìn từ, mà đơn giản ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ vào FB, Blog hoặc note để lưu lại những kỷ niệm vì cảm xúc luôn dẫn lối cho ngòi bút, tư duy ngôn ngữ ảnh hưởng lớn đến khả năng giao tiếp, thuyết trình trước đám đông.
8. Học giao tiếp, học nắm bắt tâm lý. Học ngoại ngữ, đầu tư, kinh doanh. Yếu cái gì hoàn thiện cái đó, chi tiền cho não bộ và cơ thể là khoản đầu tư sinh lời tuyệt đối không sợ lỗ. Thay vì "sống nhạt", ta hãy "sống đậm"!
9. Thử và thất bại. Chấp nhận thất bại là một phần cuộc sống, thành công không bỗng dưng mà đến. Phía sau sự thành công bao giờ cũng có bóng dáng của con người lao động. Không ngại khó ngại khổ. Có khó khăn cũng phải cố vượt qua, không chạy được thì đi, không đi được thì lết, bằng mọi giá phải tiến về phía trước. Muốn tỏa sáng vào ngày mai, thì hôm nay đã phải lấp lánh rồi.
10. Buông quá khứ đau khổ, bỏ những lời cay đắng. Ngưng khẩu nghiệp, tăng tu thân. Ngưng ngụy biện, ngừng đổ lỗi. Tiết chế tính trẻ con, nóng nảy, nói ít đi, nghe nhiều hơn.
Thở đi nhẹ một kiếp người
Vui đi để có nụ cười thênh thang
Hoan hỷ với cuộc đời cho lòng mình thư thái
Người cười ta dại, ta cứ khờ dại cho người vui.
Comments
Post a Comment